Idealan za zauzete žene: Viralni metod vežbanja 5×5 podiže metabolizam i snagu, a trenirate samo tri puta nedeljno

Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Avg.2025, 14:00

Idealan za zauzete žene: Viralni metod vežbanja 5×5 podiže metabolizam i snagu, a trenirate samo tri puta nedeljno

Što ste stariji, a naročito u godinama perimenopauze i menopauze, trening snage postaje važniji za vas. Dok vaše telo luči manje estrogena, slabije iskorišćava proteine i počinje da skladišti masti, vežbe opterećenja služe da anuliraju sve ove efekte. Samo, kako ih uvrstiti u raspored? Generacije koje se nalaze u četrdesetim i pedesetim, poznato je, zatrpane su obavezama: na klackalici između dece i roditelja, na vrhuncu karijere, u borbi sa prvim promenama koje donose godine… Zato je tu viralni 5×5 sistem vežbanja koji pomaže da ostanete zdravi i u formi uz samo tri treninga nedeljno. A rezultat? Povećanje mišićne mase, jačanje snage i ubrzanje metabolizma. Pogodan je i za početnike! Šta je 5×5 metod vežbanja i zašto...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.