Izvor: Lepota i zdravlje, 16.Jul.2020, 16:17

I stručnjaci se slažu: Helsi ima savršen hobi koji oslobađa od stresa

Nakon što je pandemija koronavirusa rezultirala višemesečnim karantinom širom sveta, ljudi su sticajem okolnosti krenuli u potragu za novim hobijima – kako bi popunili svoje slobodno vreme. Međutim, za mnoge, oni su postali i više od hobiji – prerasli su u oblik psihoterapije i glavna pomoć za ublažavanje stresa uzrokovanog ne samo virusom COVID-19 već i svim ostalim što je došlo uz njega. I američka pevačica Helsi spada u ovu grupu koja je svoj mir pronašla u nekoj njoj novoj >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << stvari. Reč je o baštovanstvu. (Pročitaj: Psiholozi objašnjavaju kako prebroditi bolne momente) Helsi je nedavno podelila fotografije svoje bašte na Instagramu, rekavši uz to kako ju je njen novi hobi „nagradio na način koji nikada nije mogla ni da zamisli”. – Ovakvi trenuci, mali i jednostavni, veoma su važni za emocionalnu ravnotežu – napisala je Helsi.   View this post on Instagram   A post shared by halsey (@iamhalsey) on Jun 11, 2020 at 12:44pm PDT Helsi ima savršen hobi koji oslobađa od stresa Ako već imate iskustva s baštovanstvom, verovatno znate da ono – bilo da imate neku biljku u kući ili ih uzgajate u bašti – može zaista biti pun pogodak za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Višestruke studije potvrđuju vezu između baštovanstva i unapređenog zdravlja, uključujući sveukupno zadovoljstvo životom, psihološke dobrobiti i kognitivne funkcije. U jednoj studiji iz 2018. godine, istraživači su, čak, predložili lekarima da pacijentima preporučuju da provode što više vremena na zelenim površinama, s naglaskom na bavljenju baštovanstvom – kao „holističkoj terapiji” za odrasle svih uzrasta. (Pročitaj: Ove “priče za laku noć” i meditacije poznatih, biće sve što vam je potrebno za opuštanje) Vrtlarstvo ili jednostavno šetnja kroz zelenilo može biti veoma važno u prevenciji bolesti, pa i lečenju. Kombinujte fizičku aktivnost sa društvenom interakcijom, plus izlaganje prirodi i sunčevoj svetlosti – i to je sve što vam treba za mir, savetuju stručnjaci. To zauzvrat može da pomogne i u snižavanju krvnog pritiska i povećanju nivoa vitamina D, navodi se u istraživanju. – Biljke su odgovorne za osmeh na mom licu, rade upravo ono što istraživanja kažu: snižavaju stres i dižu raspoloženje – rekla je za Shape Melinda Mers, stručnjak za negu biljaka. – Posmatram biljke kako rastu i kontinuirano učim dok isprobavam da gajim nove vrste. To mi je uzbudljivo i tera me da istražujem još više, te da delim ono što sam naučila s drugima. Što se tiče Helsi, čini se da pevačica uživa ne samo u opuštajućim aspektima vrtlarstva već i (doslovno) u plodovima svog rada. – Ja sam je uzgajala – napisala je ona pored fotografije boranije na svom Instagram Story-ju. – Znam da izgleda kao sitnica, ali mnogo mi to znači – dodala je. Čak i ako baštovanstvo nije nešto što vas interesuju, neka vam Helsin post služi kao podsetnik da treba da brinete o sebi tokom ovih stresnih vremena. (Pročitaj: 5 koraka u borbi protiv stresa: Budite u dodiru sa svim svojim čulima i pronađite mir) – Relaksirajte se i ostanite fokusirani – napisala je pevačica. – I ja se trudim, isto tako. lepotaizdravlje.rsShapeThe post I stručnjaci se slažu: Helsi ima savršen hobi koji oslobađa od stresa appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...