Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Avg.2022, 10:02
Hrana za poneti i mršavljenje: Evo koje obroke ipak možete jesti, a da se ne ugojite!
Hrana za poneti i mršavljenje ipak mogu da idu ruku pod ruku, iako to ne bismo rekli na prvi pogled. Evo o čemu se zapravo radi. Tokom, a i nakon pandemije koronavirusa, potreba za naručivanjem hrane je postala sve veća. I sve je više iskušenja, što naročito primećujemo ako pazimo na liniju. Ipak, zaista je moguće i dalje poručivati obroke, a paziti na broj kilograma. Evo i na koji način. Hrana za poneti i mršavljenje Izbor restorana Prvo, veoma je važno da izaberete restoran(e) koji >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << u ponudi imaju obroke koji najbolje pristaju vašim ciljevima. Izaberite one restorane koji nude sveže ili grilovano povrće, supe i jela s dosta zelenog lisnatog povrća i salata. Najbolje je, prema nutricionistima, birati restorane bazirane na tradicionalnoj kuhinji. Ovakvi obroci sadrže dosta svežeg povrća i izvora proteina, kao što su riba, meso i morski plodovi. Kada ste izabrali omiljenu kuhinju, vreme je za drugi korak. Pravilna priprema Pored toga što je važno izabrati pravi obrok, jednako je bitno i kako se ta hrana sprema. Stoga, držite se podalje od pržene hrane jer pored toga što utiču na višak kilograma, ovakva hrana povećava rizik od dijabetesa, kancera i srčanih oboljenja. Isto tako, držite se podalje od prezačinjene (preslane) hrane, jer to povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Transmasti i ekstra so, koja se najčešće nalazi u sosevima, margarinu, soja sosu, utiču na naše zdravlje i izgled. Jeftinija zdrava ishrana: Nekoliko saveta kako da uštedite novac! Birajte obroke koji se pripremaju na grilu, kuvaju se ili peku u rerni. Izbehavajte soseve i umake i uvek naručite i salatu uz obroke. Neka vam se tanjir bazira na što šarenijim sastojcima, pa uz proteine (meso), obavezno izaberite sezonsko (kuvano ili grilovano) povrće i salatu. Hrana za poneti i mršavljenje- veličina porcija Porcije u restoranima su uglavnom preobimne i dovoljne su za dvoje ili pak troje ljudi. Stoga, ukoliko naručujete obrok samo za sebe, razdelite ga na nekoliko delova. Nemojte sve pojesti u jednom obroku. Ostatak odložite u frižider za naredni dan. Lepota i zdravljemaaram/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Hrana za poneti i mršavljenje: Evo koje obroke ipak možete jesti, a da se ne ugojite! appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
