Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Jul.2017, 09:02   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Fitnes pomaže u borbi sa depresijom

Naučna studija je pokazala da fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije, odnosno da vežbe imaju blagotvorno dejstvo na mentalno zdravlje. Foto: Thinkstock U studiji je učestvovalo oko 1.500 žena i muškaraca i u prvoj fazi lekari su im merili fizičku aktivnost i sproveli psihijatrijske testove pre i tokom eksperimenta. Rezultat je pokazao da učesnici sa najnižim nivoom fizičke aktivnosti imaju 75 posto više šanse da razviju depresiju od ljudi koji se redovno bave fitnesom. Sledeći >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << korak je bio suprotan. Stručnjaci su ispitivali ljude koji već imaju dijagnozu depresije i proučavai kako se njihovo zdravstveno stanje promenilo posle vežbanja. Ispostavilo se da se nakon umerenog vežbanja njihovo stanje znatno poboljšalo. Pročitajte i … Izbegavajte ih: Ovo je 10 najvećih fitnes grešaka I da konačno dokažu da sport može biti efikasno sredstvo u borbi protiv depresije, proučavali su krv i biohemijske parametre kod ljudi koji se redovno bave fitnesom. Rezultat laboratorijske analize je pokazao da su određeni upalni procesi u telu značajno smanjeni. Dublja istraživanja tek slede. Ali, procene iz raznih istraživanja govore da, ukoliko vežbate tri puta nedeljno, rizik da obolite od depresije može da bude čak i do 20 odsto manji, bez obzira na druge faktore. Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Nastavak na Lepota i zdravlje...