Izvor: B92, 27.Jan.2017, 21:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Deset "vežbica" koje vam garantuju savršen stomak do leta (VIDEO)
Sa nadom da ova zima neće večno trajati vreme je da započnete pripreme tela, a naročito trbušnjaka za leto koje nam stiže. Naravno, nije leto jedini motiv da počnete sa treniranjem.
Naučna istraživanja iz oblasti sportske medicine kažu da je slab stomak glavni uzrok bolova u lumbalnom delu leđa. Ako pogledamo statistiku na globalnom nivou videćemo da preko 70 odsto svetske populacije ima problem sa donjim leđima iz čega se može zaključiti da svi oni zapravo imaju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << problem i sa slabim mišićima stomačne regije.
Dok ovo čitate razmislite koliko vaših dragih osoba ima problem sa bolom u donjem delu leđa, siguran sam da svako od nas može da nabroji barem troje njih. Važno je znati da jačanje trbušnjaka ne garantuje rešavanje problema bola u lumbalnoj regiji leđa, ali će jak stomak svakako u velikoj meri pomoći u rešavanju ovog problema ili što je još važnije delovaćete preventivno.
Trening koji vam predlažem je skup 10 vežbi koje radite u okviru jedne super serije. Nije lako, ali zapamtite da ćete svakim odrađenim treningom biti bliže svom konačnom cilju - lep stomak zaista vredi žrtvovanja. Pratite video klip na kome je prikazana tehnika izvođenja svake vežbe.
.jpg)
