Izvor: Lepota i zdravlje, 06.Avg.2015, 20:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Deset načina kako da se zdravo hranite

Najčešće su (neopravdani) izgovori ti zbog kojih se zdrava hrana izbegava: nema se vremena za kuvanje, povrće je bezukusno, slatkiše se kupuju zbog dece… Foto: Guliver/Thinkstock Evo 10 načina kako da se rešite tih malih ”laži” i kako da se zdravo hranite. 1. ”Povrće je bezukusno kad ga sama pripremim” Rešenje: najčešća greška prilikom pripreme povrća je to što se najčešće prekuva. Bez obzira na to da li kuvate ili pečete, pripremate na roštilju ili grilujete skratite >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vreme kuvanja. Plus: ubacite povrće u sezonski umak: izmešajte maslinovo ulje sa sokom limuna, dodajte malo belog luka i senfa. a i octa balsamico s pola žličice protisnutog češnjaka i senfa. Pospite povrće prženim bademima, semenkama bundeve ili svežim začinskim biljem poput bosiljka. 2. ”Nemam vremena za kuvanje” Rešenje: pripremite zdravo glavno jelo (poput piletine koja je pečena za 5 minuta) i dodajte brze priloge: kuskusa ili prosa (skuvali ste dan ranije) ili salate od povrća. Masna jela s testeninom ili salate s majonezom takođe se brzo spremaju ali imaju mnogo više kalorija. Ostale savete kako da se zdravo hranite potražite OVDE

Nastavak na Lepota i zdravlje...