Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Jun.2020, 13:14

Da li je za ravan i zategnut stomak dovoljno istezanje uz peškir? (video)

Činjenica je da ravan stomak zahteva mnogo truda – redovne treninge, mnogo prolivenog znoja, na stotine ponavljanja istih vežbi. Čak i pored svega toga, pločice nisu uvek vidljive. Uostalom, na izgled stomaka – pored vežbanja i ishrane – u velikoj meri utiče i genetika. Društvenim mrežama proširio se snimak koji prikazuje jednostavno istezanje pomoću peškira, uz koje, navodno, garantovano dobijate ravan stomak. Video je postao viralan, a mnogi su se ponadali da će samo pomoću te >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vežbe konačno doći do zategnutog stomaka. (Pročitaj: Umesto klasičnih probajte ove: Kako da pravilno radite obrnute trbušnjake (video)) A kako se ona izvodi? Lezite na pod s peškirom postavljenim ispod donjeg dela leđa i ispružite ruke i noge. Usmerite nožne prste prema unutra dok se palčevi ne dodirnu. Dlanove oslonite na pod. U tom položaju budite pet minuta, a vežbu izvodite jednom dnevno, tokom 10 dana – to je sve. (Pročitaj: Zabavite se uz maštovite vežbe Kaise Keranen (video)) @tiabaghaI’ll be duetting this at the end of there’s anything difference ##SupportSmallBiz ##hacks ##abs ##health ##foryou ##fyp ♬ carrieberkk ab workout – carrieberkk Ravan stomak uz vežbe istezanja? Ubrzo nakon objavljivanja snimka, usledile su hiljade komentara, a mnogi su odlučili da se i sami uvere u delotvornost takvog istezanja. A šta o svemu tome kažu stručnjaci? Fitnes instruktorka Ho Kasej tvrdi da o efikasnosti te vežbe nema ni govora. – Loše mi je od neistinitih informacija koje postanu viralne. Kada bi se trbušnjaci dobijali ležanjem, svi bismo ih imali. Ne postoji prečica koja će vas odvesti do ravnog stomak – napisala je ona na Instagramu. Ho se osvrnula na poreklo vežbe pripisujući je japanskom refleksologu i kiropraktičaru Fukucudžiju. On je istezanje pomoću peškira namenio ljudima koji imaju bolove u leđima i probleme s kičmom.   View this post on Instagram   A post shared by Cassey Ho (@blogilates) on Jun 24, 2020 at 7:06pm PDT Sa mišljenjem popularne instruktorke složile su se i njene kolege koje smatraju da istezanje nije štetno, ali da ne doprinosi ni mršavljenju ni zatezanju stomaka. Peškir može biti koristan rekvizit pri izvođenju određenih vežbi, posebno vežbi istezanja, ukoliko imate problem s fleksibilnošću. (Pročitaj: 3 stvari koje bi trebalo da radite odmah nakon treninga) Sve u svemu, iako bismo voleli da nekoliko minuta dnevno ležimo na podu, umesto da se znojimo u teretani – za zategnut stomak, ipak, potrebno je mnogo više truda. (Pročitaj: Desetominutni trening Kejti Danlop: Ojačajte trbušnjake uz ove vežbe (video)) lepotaizdravlje.rsHealthThe post Da li je za ravan i zategnut stomak dovoljno istezanje uz peškir? (video) appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...