Izvor: Lepota i zdravlje, 11.Okt.2025, 19:01

Da li je moguće smršati spavanjem? Nauka kaže – da

Čini se gotovo previše dobro da bi bilo istinito, Možemo li zaista da izgubimo kilograme dok spavamo? Iako sam san ne topi masne naslage na čaroban način, nauka sve više potvrđuje da kvalitetan i dovoljan san igra ključnu ulogu u održavanju zdrave telesne težine i metabolizma. Drugim rečima – dok odmarate, vaš organizam obavlja ozbiljan posao. U kakvoj su vezi san i metabolizam? Kada ne spavate dovoljno, u organizmu dolazi do disbalansa hormona leptina i grelina. Leptin signalizira sitost, dok grelin stimuliše osećaj gladi. Nedostatak sna smanjuje nivo leptina, a povećava grelin, zbog čega češće posežete za kaloričnom hranom i grickalicama. Istraživanje Univerziteta u Čikagu pokazalo je da su osobe koje su spavale samo...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.