Izvor: B92, 17.Avg.2022, 13:57
Briga o sebi - prilika da učinite nešto zbog čega ćete se osećati dobro
Iako svi možemo da činimo različite stvari kako bismo pružili dozu brige o sebi, cilj je prilično univerzalan: ponuditi sebi priliku da učinite nešto zbog čega ćete se osećati dobro.
Kao što psihoterapeutkinja Megan Bruneu, objašnjava, briga o sebi je važna i korisna i psihološki i fiziološki.
Psihološki, objašnjava Bruneau, je to prilika za nas da negujemo svoj odnos prema sebi i osećamo se prijatnije u samoći. Napominje da je to posebno važno u trenucima >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << kada se osećamo samokritično, što dovodi do raznih emocija poput srama, teskobe, osećanja krivice, usamljenosti itd.
Koji jezik ljubavi najviše voliš?
Vođenje brige o sebi prilika je da sebi pružite ljubav koju težite da primite. Fiziološki gledano, objašnjava Megan, određene prakse samopomoći pomažu u snižavanju kortizola, hormona stresa, i povećanju nivoa hormona 'dobrog osećanja'.
Ne samo da to pozitivno utiče na naše zdravlje, raspoloženje, san i odnose, već nam omogućuje da se osećamo prisutniji i povezaniji sa sobom i drugima, objašnjava ona.
Ideje koje morate isprobati:
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
.jpg)
