Izvor: Lepota i zdravlje, 08.Maj.2020, 12:01

Bebe Reksa se udružila sa terapuetom i dala par saveta o anksioznosti tokom pandemije

Bebe Reksa udružila se sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako bi zajedno dali nekoliko saveta u vezi sa anksioznošću nastalom od koronavirusa Razgovarali su o važnosti suočavanja sa anksioznošću, a ne zanemarivanja. Bebe Reksa nije se stidela da podeli priču o svojoj borbi za mentalno zdravlje. Nominovana za Gremi prvi put je svetu rekla da joj je dijagnostikovan bipolarni poremećaj 2019. godine i da od tada koristi svoju platformu za započinjanje preko potrebnih razgovora o mentalnom >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << zdravlju. Nedavno, u čast Meseca svesti o mentalnom zdravlju, pevačica je u saradnji sa Kenom Dakvortom, dr med psihijatrom i glavnim medicinskim službenikom Nacionalne alijanse za mentalno zdravlje (NAMI), podelila savete kako ljudi mogu da zadrže svoje emocionalno blagostanje dok se nalaze u stanju stresa tokom pandemije koronavirusa (COVID-19). Njih dvoje su započeli razgovor u Instagram video snimku uživo razgovarajući o anksioznosti. Doktor Dakvort je objasnio da se po DICYDK, 40 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama bori sa anksioznim poremećajem. Ali, sa širokim stresom koji donosi COVID-19, očekuje se da će taj broj porasti, rekao je. Pročitaj: 5 koraka prolaska kroz traumu, prema terapeutima Naravno, anksioznost može uticati na više aspekata svakodnevnog života, ali dr Dakvort je primetio da san posebno, može biti veliki problem za ljude koji osećaju anksioznost u ovo vreme. Otprilike 50 do 70 miliona Amerikanaca već ima poremećaj spavanja, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) – i to je pre nego što je koronavirus oteo život svima. Sada pandemija stresa ostavlja ljude sa čudnim, često anksioznim snovima, a da ne spominjemo čitav niz problema sa spavanjem, od problema sa spavanjem do predugog sna.   Погледајте ову објаву у апликацији Instagram   Објава коју дели Bebe Rexha (@beberexha) дана 5. Мај 2020. у 3:34 PDT Čak je i Reksa rekla da se bori sa svojim rasporedom spavanja, priznajući da je nedavno tokom jedne noći spavala samo dva i po sata, jer joj se um jurio sa zabrinutim mislima. Za one koji se bore sa sličnim pitanjima poremećaja sna, dr Dakvort je predložio kreiranje rutine koja smiruje vaš um i telo pre spavanja – u idealnom slučajurutinu koja ne uključuje tonu vesti. Da, dobro je biti u toku i pratiti vesti o COVID-19, ali kada preterate u tome, (naročito noću) često može samo da doda još stresa na onaj koji već osećate zbog socijalne izolacije, gubitka posla i predstojećih zdravstvenih problema. Pročitaj: Kako se Ema Stoun bori sa anskioznošću – njene strategije (video) Umesto da budete zalepljeni za portal sa vestima, dr Dakvort je predložio da čitate knjige, razgovarate sa prijateljima, šetate, čak i igrate igrice poput Scrabble – poprilično bilo čega što bi odvojilo vaš um od medijskog ludila i stresa izazvanog COVID-19. – Taj stres neću poneti sa sobom u krevet. Budući da smo već zabrinuti [kao rezultat pandemije], ako smanjite praćenje medija, povećavate šanse da se dobro naspavate – rekao je doktor. Ali čak i ako se odmorite koliko vam je potrebno, Reksa i dr Dakvort su priznali da teskoba i dalje može biti nadmoćna i razarajuća na druge načine. Ako je to slučaj, važno je suočiti se sa tim osećajima, a ne potiskivati ih u stranu, objasnio je dr Dakvort. – U nekom trenutku, ako zaista imate ozbiljne smetnje u životu zbog anksioznosti, ne pokušavajte to da poreknete, već umesto poricanja potražite pomoć koja vam je potrebna – rekao je. Govoreći iz ličnog iskustva, Reksa je istakla važnost zalaganja za sebe kada je reč o mentalnom zdravlju. – Morate da budete svoj najbolji prijatelj i da radite sa sobom. Jedna stvar koju sam pronašla u vezi teskobe i mentalnog zdravlja je ta što ne možete protiv toga i ne možete da se borite. Mislim da morate s tim da idete dalje kroz život – rekla je. U savršenom svetu, svako ko sada želi pristup profesionalnoj mentalnoj zaštiti, imao bi je – primetio je dr Dakvort. Nažalost, to jednostavno nije stvarnost za sve. Uz to, postoje resursi za one koji nemaju zdravstveno osiguranje i ne mogu da priušte individualnu terapiju. Dr Dakvort je preporučio da se usluge ekonomski ugroženima nude besplatno ili sa nominalnim troškovima za medicinske usluge u lečenju mentalnog zdravlja. Za hitne slučajeve poremećaja mentalnog zdravlja, dr Dakvort  je ljude usmerio na Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubistava, besplatnu i poverljivu platformu za emocionalnu podršku koja pomaže pojedincima u samoubilačkoj krizi i / ili teškim emocionalnim nevoljama. Pročitaj: Aplikacije za virtuelnu terapiju i mentalno zdravlje   Погледајте ову објаву у апликацији Instagram   Објава коју дели NAMI (@namicommunicate) дана 6. Мај 2020. у 5:35 PDT Reksa je završila razgovor sa doktorom Dakvortom pružajući emotivnu podršku svojim fanovima tokom ovih nesigurnih vremena: – Znam da su vremena teška i to je grozno, ali moraš da budeš jak i boriš se za sebe. Razgovarajte sa članovima porodice, razgovarajte sa prijateljima, samo izbacite svoje emocije. Jaki ste i možete proći kroz bilo šta – rekla je Reksa, renosi Shape.  lepotaizdravlje.rsShapeThe post Bebe Reksa se udružila sa terapuetom i dala par saveta o anksioznosti tokom pandemije appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...