Izvor: Savršena.com, 22.Avg.2018, 23:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Banane ne treba da jedete za doručak
Najbolji način da započnete dan jeste dobrim doručkom koji sagoreva masnoću i koji će vam dati dovoljno energije da izdržite do sledećeg obroka.
Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da osećate umor i glad. One su više za užinu nego kao poseban obrok jer same nisu dovoljne za doručak.
Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete da sprečite tako što ćete uz bananu da kombinujete hranu punu zdravih masnoća poput avokada >> Pročitaj celu vest na sajtu Savršena.com << ili začina.
Budući da banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati da biste dobili samo ono dobro od banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.
