Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Apr.2016, 18:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut
Redovni treninzi pomažu u borbi protiv stresa, ali evo kako možete da se smirite na brzaka kada vam je to potrebno. Foto: Guliver/Thinkstock 1. Dišite duboko Duboko udahnite i izdahnite pet puta zaredom. Na taj način ćete “resetovati” nervni sistem, a kiseonik iz krvi će brzo stići do mozga. Pročitajte i… 11 navika ljudi s prikrivenom depresijom: Da li ste među njima? 2. Plešite To nije zgodno ako se nalazite u kancelariji, na primer, ali ako ste kod kuće, idealno je da se na ovaj >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << način razmrdate i oslobodite stresa. Stručnjaci kažu da nema šanse da budete pod stresom dok igrate – ako promenite stanje tela, menja se i stanje uma. 3. Udaljite se Ako se, primera radi, iznervirate na poslu, udaljite se na minut-dva iz prostorije, odnosno iz okruženja gde ste se pod stresom. Udaljavanje iz stresne okoline je signal nervnom sistemu da se umiri, a tako ćete i skrenuti misli sa onoga što vas nervira. Još saveta kako da se što brže oslobodite stresa pročitajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
