Izvor: Lepota i zdravlje, 08.Maj.2020, 14:01

7 namirnica punih gvožđa (video)

Gvožđe vam je potrebno da biste regulisali krvnu sliku i crvena krvna zrnca. Pronosi kiseonik kroz vaše telo. Jača imuni sistem. Ima ga u mnogim namirnicama, neke od njih već koristite u svojoj ishrani. Dobri izvori gvožđa su: Pileća džigerica sadrži 12,8 mg gvožđa Školjke i ostrige; 6 ostriga sadrži  4,5 mg gvožđa Govedina 120 gr sadrži  3,2 mg gvožđa Pročitaj: Zdrave grickalice za oporavak mišića do vašeg sledećeg treninga Obogaćena hrana i žitarice;  jedna činija >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << sadrži 2 – 60 mg gvožđa Spanać i zeleno povrće; činija kuvanog spanaća sadrži  6,4 mg gvožđa Pasulj i sočivo; jedna činija pasulja sadrži 5,2 mg gvožđa Tofu sir;  1/2 činije sadrži 3,4 mg gvožđa Pročitaj: 8 namirnica punih proteina koje menjaju meso Najbolje namirnice za podizanje gvožđa pronaćićete u sledećim videu: https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2020/05/hrana-gvozdje.mp4 lepotaizdravlje.rsShapeThe post 7 namirnica punih gvožđa (video) appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...