5 ideja za zdrav proteinski doručak kada vam ponestane inspiracije

Izvor: Lepota i zdravlje, 21.Feb.2026, 11:00

5 ideja za zdrav proteinski doručak kada vam ponestane inspiracije

Ako vam se doručak često svodi na brzinsku kafu i nešto s nogu, poput peciva, krajnje je vreme da promenite pristup. Za početak, da razjasnimo nešto: prvi obrok u danu ne mora da bude komplikovan da bi bio kvalitetan. Dovoljno je da kombinujete proteine, zdrave masti i vlakna – i dobićete stabilan nivo energije, bez naglih padova šećera i potrebe za grickalicama već u 10 ujutru. U nastavku vam donosimo ideje za zdrav proteinski doručak. Zašto su proteini uopšte važan deo doručka? Doručak je prvi signal koji šaljete svom telu – poruka da je vreme za energiju, fokus i stabilan ritam dana. Ipak, nije svaki doručak isti. Ako dan započnete samo brzom pecivom ili voćem, vrlo je verovatno da ćete već do podneva osetiti pad...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.