12 Doručaka bogatih vlaknima kako biste izbegli zatvor

Izvor: Lepota i zdravlje, 01.Apr.2024, 09:02

12 Doručaka bogatih vlaknima kako biste izbegli zatvor

Pripremili smo za vas 12 doručaka bogatih vlaknima. Uključivanje hrane bogate vlaknima u doručak nije samo korisno za poboljšanje crevnog trakta i sprečavanje zatvora, već je i dobar način za otkrivanje novih ukusa i tekstura. Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), količina vlakana koju bismo trebali jesti dnevno je između 27 i 40 grama. Međutim, čini se da postizanje ovih pokazatelja nije uobičajeno u Srbiji. U idealnom slučaju, tokom dana moramo malo po malo dodati vlakna u telo. Najbolji način da svoj dan započnete prvom dozom, doručkom. Osnovnim hranljivim sastojcima, ugljenim hidratima, proteinima, mastima, vitaminima i mineralima možete dodati hranu bogatu vlaknima koja volite i koja se dobro slaže sa ostatkom...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.