Izvor: Lepota i zdravlje, 16.Avg.2019, 11:03

10 saveta u ishrani za zdraviji život

10 saveta u ishrani za zdraviji život

Voće, povrće, orašasti plodovi, kefir samo su neke od namirnica koje doprinose da naša ishrana bude izbalansirana svih 365 dana u godini 1. Ishrana u toku dana treba da sadrži tri glavna obroka i dve užine. Idealno je konzumiranje pola kilograma voća i pola kilograma povrća u toku dana. 2. Voće je najbolje jesti sveže i to u vidu užine. Ukoliko neko voli da jede omiljene voćke zajedno sa obrokom, stručnjaci savetuju sledeće: voće se može uzeti pola sata do sat pre glavnih obroka. 3. Povrće treba konzumirati najviše kroz sveže salate, a organizmu prija i ako je ono samo kratkotrajno termički obrađeno. 4. Za sladokusce se savetuje konzumiranje crne čokolade i to dve kocke dnevno, a oni koji su u toku dana pod velikim stresom...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






 Povezane vesti
Voće i povrće koje bi trebalo da jedete SVAKOG DANA

Voće i povrće koje bi trebalo da jedete SVAKOG DANA

Izvor: Mondo, 16.Avg.2019

Dr Majkl Greger i kardiolog dr Džoel Kan otkrivaju koje voće i povrće bi trebalo da jedete svakog dana i zašto...U knjizi The Daily Dozen, Greger je pisao o 12 namirnica koje treba jesti svakodnevno – tu su se našle mahunarke, orašasti plodovi, žitarice, laneno seme, začini, napici.. a sada...

Nastavak na Mondo...

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.