Izvor: eKlinika.rs, 10.Sep.2024, 21:00

Zašto ne možete da zaspite? Devet najčešćih uzroka nesanice i saveti kako da ih prevaziđete

Neki od razloga, kada želite da zaspite ali vam telo to ne dozvoljava, uključuju životne navike, lekove ili fizičke i mentalne zdravstvene probleme. U nastavku donosimo devet razloga zbog kojih može biti teško zaspati i šta možete da uradite, uključujući i savet kada je vreme da se obratite lekaru.
1. Alkohol Iako alkohol na početku može izazvati pospanost, kasnije tokom noći može ometati kvalitetan san. Konzumiranje alkohola utiče na dužinu faze brzih pokreta očiju (REM faze) sna, koja je ključna za obradu emocionalnih sećanja.
2. Navike pred spavanje Navike koje upražnjavate, a možda ih i niste svesni, pred spavanje mogu uticati na sposobnost da zaspite. Na primer, dnevno dremanje, posebno uveče,...

Nastavak na eKlinika.rs...






Povezane vesti

Devet najčešćih uzroka nesanice i savjeti kako da ih prevaziđete

Izvor: Nezavisne Novine, 11.Sep.2024, 08:32

Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja. Neki od načina da sebi pomognete uključuju opuštajuće aktivnosti ili umirujuće zvuke. Ako ništa od ovog ne pomaže, najbolje je da se posavjetujete...

Nastavak na Nezavisne Novine...

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.