Izvor: B92, 21.Jul.2011, 14:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanjem protiv anksioznosti
Za ljude koji pate od anksiozne osetljivosti odličan lek mogu biti intenzivne telesne vežbe, smatraju naučnici.
U jednoj studiji otkriveno je da se ljudi kojima se u paničnim situacijama strahovi pogoršavaju, regovali su manje anksiozno kada su bili izloženi intenzivnim vežbama.
Prethodna istraživanja pokazala su da rekreacija pomaže i u lečenju depresije, pa vežbanje tako može biti odlična dopuna antidepresivima i lekovima za smirenje.
Anksiozna >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << osetljivost je strah od telesnih senzacija poput ubrzavanja rada srca, vrtoglavice i nedostatka vazduha koji se javljaju u stresnim situacijama.
Istraživanja pokazuju da što je viši stepen anksiozne osetljivosti kod pojedinca, to oni dobijaju intenzivnije napade panike.
Oni strahuju između ostalog da mogu umreti ako dožive jak stres.
U nedavnoj studiji naučnici su želeli da vide da li anksiozne reakcije na stres i paniku mogu biti drugačije kod pojedinaca koji vežbaju.
Oko 145 odraslih volontera koji nikada nisu imali napade panike popunjavali su upitnike koji su merili njihovu fizičku aktivnost i anksioznu osetljivost.
Pritom je soba za ispitivanje bila ispunjena vazduhom obogaćenim ugljen dioksidom koji imače smanjuje osetljivost na telesne nadražaje.
Posle inhalacije meren je nivo njihovih anksioznih reakcija na senzacije tela.
Rezultati su pokazali da se osetljivost na stres bila smanjena kod onih pojedinaca koji su se redovno bavili fizičkom aktivnošću.
