
Izvor: eKlinika.rs, 07.Jul.2025, 07:30
Vežbanje ranije u toku dana i doslednost mogu poboljšati zdravlje srca
Nova studija, objavljena u časopisu Medicine & Science in Sports and Exercise, izveštava da vežbanje ranije u toku dana, u isto vreme svaki dan, može poboljšati kardiovaskularno i plućno zdravlje kod osoba kako stare. Prethodne studije pokazuju da poremećaj 24-časovnog ciklusa spavanja/buđenja u telu može negativno uticati na sposobnost osobe da razmišlja i fokusira se, i potencijalno može povećati rizik od nekoliko zdravstvenih stanja, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2, gojaznost, depresiju, pa čak i neke vrste raka.
Pored regulisanja kada ste budni ili spavate, cirkadijalni ritam takođe definiše vreme kada obavljate aktivnosti tokom dana, kao što...