Izvor: B92, 02.Sep.2014, 19:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje jača mišiće ali i mozak?
Pod sloganom "Pokret za osmeh", 7. septembra u Pionirskom gradu biće obeležen Međunarodni dan fizioterapeuta.
Foto: Hammerin Man/Flickr.com
Građani će od 10 do 16 sati moći da dobiju informacije o uticaju fizičke aktivnosti u prevenciji mentalnog zdravlja.
Redovno vežbanje podiže nivo neurotransmitera, supstanci koje omogućavaju prenošenje informnacija u nervnom sistemu, podižu nivo serotonina čime se objašnjava pozitivno delovanje na raspoloženje.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << />
Fizička aktivnost utiče na povećanu proizvodnju hemijskog jedinjenja koje ima antidepresivne efekte, a povećanim unosom kiseonika organizam se oslobađa tenzije i štetnih materija putem znojenja.
Na simptome depresije redovna fizička aktivnost deluje gotovo jednako kao i lekovi- vežbanje je alternativa lekovima.
Fizička aktivnost poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, smanjuje napetost i pojačava otpornost organizma prema stresu, a vremenom poboljšava spavanje i kvalitet spavanja.
Vežbanje ne samo da jača srce i mišiće već i mozak.
