Izvor: eKlinika.rs, 05.Nov.2025, 18:01

Uz ovo zeleno povrće lako ćete oslabiti i dobro kontrolisati šećer u krvi

Tamnozeleno lisnato povrće spada među najhranljivije namirnice na svetu. Iako se kelj često naziva „kraljem zelenog povrća“, blitva nimalo ne zaostaje: po nutritivnoj vrednosti je njegov ravnopravan rival.
Blitva: Minimum kalorija, maksimum hranljivih sastojaka Blitva pripada istoj porodici kao spanać i cvekla. Jedna šolja kuvane blitve (oko 175 grama) sadrži tek 35 kalorija, ali zato ogromne količine hranljivih materija: čak 477 odsto dnevne potrebe za vitaminom K, 60 odsto za vitaminom A, 35 procenata za vitaminom C, kao i značajne količine magnezijuma, gvožđa, bakra i kalijuma.
Dakle, mala porcija blitve pokriva većinu potreba organizma za najvažnijim mikronutrijentima, i to uz minimalan unos kalorija....

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.