![](https://static.vesti.rs/vesti/images2/vesti.rs.jpg)
Izvor: eKlinika.rs, 27.Maj.2024, 11:01
Uloga ječma u prevenciji kolorektalnog karcinoma i stvaranja kamena u žuči
Ječam je izuzetno zdrava žitarica bogata vitaminima, mineralima i drugim korisnim hranljivim biljnim jedinjenjima. Ukoliko ga uvrstimo kao redovan deo ishrane, koristi mogu da budu zaštita od hroničnih bolesti poput dijabetesa, bolesti srca, pa čak i određenih vrsta karcinoma.
Koje koristi za organizam može da ima ječam
Pored ostalog, ječam je bogat vlaknima neophodnim za bolje varenje, smanjenje osećaja gladi i gubitak težine. Takođe obiluje mnogim hranljivim materijama koje mu daju impresivne zdravstvene prednosti, od nižeg nivoa holesterola i zdravijeg srca do prevencije ozbiljnih bolesti. Stručnjaci savetuju da zbog maksimalne iskoristljivosti hranljivih sastojaka izbegavamo prerađeni ječam i držimo se sorti...