Izvor: eKlinika.rs, 26.Okt.2020, 07:59

Tri vežbe koje treba da radite svakog jutra

Tri vežbe koje treba da radite svakog jutra

Dobro jutro! Ovog jutra pripremili smo za vas tri vežbe za koje treba da odvojite samo pet minuta. One će vam pomoći da se razmrdate i lakše probudite. Ako ih radite svakog jutra, leđa će vas manje boleti, bićete manje napeti tokom dana i osećaćete se lepše.
Istegnite leđa i zadnju ložu Vežba za istezanje leđa i zadnje lože, Foto Shutterstock
Povucite oba kolena što više prema prsima i rukama obuhvatite noge. Ne podižite glavu i ne naprežite vrat. Udahnite duboko 3-4 puta. Osetite kako vam se istežu zadnjica i donji deo leđa. Zatim ispružite noge i opustite se. Ponovite ovu vežbu tri puta.
Istegnite ramena i leđa Vežba za istezanje leđa i ramena, Foto Shutterstock
Sedite...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.