Izvor: eKlinika.rs, 01.Sep.2025, 07:30

Trčanje ili brzo hodanje, šta je bolji izbor za zdravlje zglobova, srca, pluća

Bilo koji oblik aktivnosti, trčanje ili brzo hodanje, dobar su izbor za naše fizičko i mentalno zdravlje. Očigledno je da trčanje zahteva više energije i napora, ali sve se računa, najbitnije je da smo fizički aktivni, kaže dr Rachelle Reed, specijalista sportske medicine. Opšte preporuke za odrasle osobe su 150 minuta umerenih do intenzivnih fizičkih aktivnosti nedeljno, savet je da odaberamo ono što nam najviše odgovara, s tim da postoje izvesne nijanse, razlike i prednosti kada je reč o trčanju ili hodanju.
Prednosti hodanja Hodanje je odličan izbor za početnike, osobe koje već imaju hronične bolesti, ili bolove u zglobovima. Ne zahteva veliku pripremu, bitno je samo da izgradimo naviku i jedan deo dana izdvojimo...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.