Izvor: eKlinika.rs, 29.Apr.2025, 11:01
Povišen kortizol razara organizam, a ove namirnice dokazano pomažu u smanjenju i borbi protiv stresa
Ono što jedemo može uticati na nivo stresa. Hranljive namirnice koje bi mogli da uključimo u svoju ukupnu ishranu mogu da pomognu u smanjenju kortizola i borbi protiv stresa. Generalno, navike u ishrani koje uključuju puno voća i povrća, nemasne proteine, integralne žitarice i zdrave masti pomažu telu da radi na najbolji mogući način.
1. Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži antioksidante. Antioksidanti štite ćelije od oksidativnog stresa koji izaziva oštećenja, neravnotežu korisnih antioksidanata i štetnih molekula poznatih kao slobodni radikali.
Tamna čokolada i hrana na bazi kakaa takođe sadrže magnezijum, mineral koji može pomoći pri spavanju i, zauzvrat, smanjiti anksioznost....
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
