Izvor: TvojPortal.com, 07.Sep.2012, 08:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Poboljšajte koncentraciju
Izvor: Novosti
Za uspeh u gotovo svim oblastima koncentracija je bitan preduslov. Međutim, kolektivna rasejanost je pojava na koju upozoravaju stručnjaci iz različitih oblasti, a njen uzrok je to što je savremeni čovek opterećen tehnološkim uređajima i primoran da brzo živi, uz to malo spava i nezdravo se hrani. Kada koncentracija oslabi, teško se obnavlja, to je proces koji zahteva vreme, psiholozi predlažu kako da razmrdate „male sive ćelije“.
Napravite >> Pročitaj celu vest na sajtu TvojPortal.com << dnevni raspored i pridržavajte ga se. Trudite se da u približno isto vreme ustajete, doručkujete, radite, obavljate male rituale. Kad organizam stvori naviku da funkcioniše kao časovnik, misli će biti sređenije.
Kada obavljate određenu aktivnost, trudite se da vam to bude jedina okupacija. Na primer, dok učite ili radite isključite televizor, ne puštajte muziku, ne telefonirajte, ne proveravajte elektronsku poštu, uzdržavajte se od grickalica...
Čim osetite umor i pad koncentracije, napravite pauzu. Ne prisiljavajte se da radite uz veliku količinu kafe, već je najbolje da promenite ambijent, izađite i prošetajte, to će vam pomoći da sredite misli.
