Izvor: B92, 25.Mar.2022, 09:59

Pluća pate zbog modernog života, ali postoje rešenja: 8 načina za prirodnu detoksikaciju

Zagađenje, loše navike i okolina su glavni razlozi problema sa plućima. Otprilike 65 miliona ljudi boluje od hronične bolesti pluća. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim.

Pluća imaju čarobnu sposobnost da mogu da se oporave, ali morate da se potrudite. Stručnjaci su dali 8 saveta koji mogu da pomognu da izlečite pluća.

1. Popijte napitke za čišćenje: Važno je da znate da pluća počinju da se oporavljaju negde između 2. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << nedelje do 3. meseca. Dakle, nakon otprilike mesec dana biste trebali da se osećate zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja mogu da vam pomognu u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa:

-Med i topla voda

-Voda sa limunom

-Zeleni čaj

-Sok od šargarepe

-Kurkuma i đumbir

-Smuti od banane, spanaća i bobičastog voća

2. Koristite solnu terapiju: Solna terapija je udisanje vazduha sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme sa plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete ida kupite lampu od himalajske soli i koristiti je kod kuće.

3. Koristite ulje origana: Ulje origana je prirodni dekongestiv. Za korištenje napravite mešavinu od 50:50 ulja origana i bademovog ulja. Treba da samo 1-2 kapi stavite pod jezik, zatim držite 3-5 minuta i isperete usta vodom. Da biste osetili efekat, morate da uradite to 3 puta dnevno tokom 1-4 nedelje.

4. Uživajte u toplim kupkama ne više od 3 puta nedeljno: Za lakše disanje možete da koristite osveživač vazduha koji malo hladi ili se zagrejite u kupki. 2 do 3 puta tnedeljno je dovoljno da bi se izbegli problemi sa kožom. Takođe, kupka ne sme da bude vruća, već neka povoljnija temperatura između 32°C - 40°C.

5. Izbegavajte određene proizvode: Počnite sa konzumiranjem detoksikacijske, protivupalne hrane poput začinjene hrane, rotkvica i začinskog bilja. Važno je da zapamtite da neka hrana povećava sluz u vašim plućima: Mlečni proizvodi, uključujući sir, maslac, jogurt, kefir i mleko i prerađena hrana poput mesnih konzervi i drugih stvari.

6. Očistite jezik: Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda perete zube pravilno, ali zaboravite na jezik, što je takođe važno kako biste izbegli nakupljanje bakterija.

7. Radite vežbe disanja stisnutih usana: Ove vežbe oslobađaju zaostali vazduh u plućima i uzrokuju opšte opuštanje, vežbajte ovu tehniku 4-5 puta dnevno.

8. Vežbajte kako biste očistili sluz u plućima.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Nastavak na B92...