Izvor: eKlinika.rs, 30.Avg.2025, 19:01

Ovih 5 uobičajenih saveta za bolji san mogu da pogoršaju nesanicu, upozoravaju stručnjaci

Nesanicu mogu da pogoršaju čak i saveti i preporuke za bolji san kojih pokušavamo da se pridžavamo jer svi znamo koliko se bolje osećamo kada se noću dobro naspavamo. Koliko je važan dobar san i nauka potvrđuje – kvalitetan san poboljšava kardiovaskularno zdravlje, imunološku funkciju, zdravlje mozga i emocionalno blagostanje.
Higijena spavanja obezbeđuje bolji san, ali za ljude sa insomnijom može da bude problema Ne treba da čudi što mnogi ljudi žele da poboljšaju svoj san – a „higijena spavanja“ je postala strategija koje se treba pridržavati. Higijena spavanja odnosi se na navike i faktore okoline koji podstiču dobar san, kao što su redovno vreme za odlazak na spavanje, izbegavanje ekrana pre spavanja i smanjenje...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.