Izvor: eKlinika.rs, 06.Feb.2021, 12:02

Otkrijte dok nije kasno nizak nivo testosterona

Otkrijte dok nije kasno nizak nivo testosterona

Uprkos stereotipu da je testosteron isključivo muški hormon, on utiče na oba pola. Međutim, nizak nivo testosterona kod muškaraca povećava rizik od zdravstvenih problema i bolesti. Iscrpljenost, smanjenje libida, sve izraženiji stomak – simptomi su koji se najčešće dovode u vezu sa manjkom testosterona.
Testosteron je androgeni hormon koji se proizvodi u testisima muškaraca i jajnicima žena, a manjim delom u nadbubrežnoj žlezdi. Androgeni hormoni su pretežno muški, ali imaju >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << preko 200 efekata i na žensko telo. Najveća koncentracija testosterona je između 20. i 30. godine života. Nakon tog perioda proizvodnja hormona kod muškaraca kontinuirano opada za jedan odsto godišnje.
Primarni efekat ovog hormona je povećavanje rasta i snage mišića, testosteron je jedan od bitnih faktora vitalnosti i dobrog zdravlja. Ovo su prvi znaci koji mogu sugerisati da sa nivoom testosterona nije nešto u redu, ako ih osetite ne oklevajte da zatražite pomoć.
Manjak energije Umor je jedan od prvih znakova niskog nivoa testosterona. Osećate se da nemate dovoljno energije, da pomaknete ni mali prst ili ste neverovatno umorni. Imajte na umu da energiju oduzimaju i visok nivo stresa i depresija.
Spavajte dovoljno Neke studije sugerišu da većina muškaraca u punoj radnoj snazi na Zapadu spava pet ili šest sati. Dovoljno sna ima moć da vam podigne nivo energije i održi testosteron na najboljem nivou. Postarajte se da spavate od sedam do osam sati svake noći. Idite na spavanje i budite se uvek u isto vreme. Neka vam soba bude tiha i zaštićena od svetla.
Promene u seksualnom životu Erektilna disfunkcija ili smanjena želja za seksom neki su od simptoma niskog nivoa testosterona. Nizak nivo ovog hormona nije samo krivac za probleme u seksu, već i za dijabetes i višak kilograma.
Foto: Unsplash

Neartikulisane misli Nizak nivo ovog hormona može oštetiti vašu memoriju i uticati na konfuzne misli. Može se desiti da zaboravite šta ste planirali ili da imate problem sa koncentacijom. Možete osetiti i potištenost, tugu, depresiju. Pokušajte da snizite stres, meditacijom, lakom šetnjom po prirodi, vežbanjem.
Promene raspoloženja Nagle promene raspoloženja i nezainteresovanost za stvari koje su vas nekada činile srećnim i zadovoljnim, takođe su neki od signala niskog nivoa testosterona. Samo na jedan korak do depresije, okolina oseća da niste čovek kojeg poznaju. Ali leka ima, kada se uspostavi optimalni nivo hormona, mnogi će se osećati kao da im se vratio stari prijatelj.
Slabi mišići Nemate snage za ništa, nije vam do vežbanja, a mišići vam slabe. Redovno bavljenje fizičkom aktivnošću može da pospeši nivo testosterona. Uposlite sve mišiće vežbama opterećenja.
Višak masti Ne samo što ćete izgubiti mišiće, nego ćete se još i ugojiti. Ukoliko unosite previše kalorija, a ne vežbate, telo će nepotrebne kalorije sačuvati za taloženje masti. Povedite računa o ishrani kako ne biste izgubili snagu mišića. Ukoliko ste gojazni, kada počnete da slabite telo može proizvesti više testosterona, i pomoći vam da tako povratite mišićnu masu.
Ređa brada Nizak nivo testosterona može učiniti da vam se proredi brada i dlake na ostalim delovima tela, izuzev kose. Posavetujte se sa stručnjakom o mogućoj terapiji.
Slabije kosti Postoji veza između količine testosterona i osteoporoze, bolesti koja slabi kosti. Ipak na nastanak ove bolesti utiče mnogo činilaca, od genetike do pušenja cigareta i konzumiranja alkoholnih pića, fizičke neaktivnosti, manjka kalcijuma i vitamina D, dugotrajne imobilizacije i nepokretnosti.
Problemi na poslu Već navedeni problemi kao što su poremećaji pažnje, promene raspoloženja i manjak energije mogu se negativno odraziti i na radni učinak. Ukoliko osećate da vam se život dramatično promenio, detaljni medicinski pregled mogao bi da otkrije uzrok. Ipak, imajte na umu da će eventualna terapija dati najbolje rezultate ukoliko je prate zdrave životne navike.
Članak Otkrijte dok nije kasno nizak nivo testosterona se pojavljuje prvo na eKlinika.

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.