Izvor: eKlinika.rs, 29.Sep.2025, 21:00
Ne možemo da spavamo zbog briga, ali i neodgovarajuće večere, koje namirnice ruše san?
Poslednji obrok u toku dana – večera, trebalo bi da bude lagan i poslužen najmanje dva sata pre odlaska na spavanje. Pored svakodnevnih briga, pojačanog stresa, san mogu da uruše i neke namirnice koje konzumiramo u kasnim satima. Nesanica ili često buđenje iz sna često su posledica neprilagođenih obroka, smatra psiholog dr Ketrin Hol i izdvaja 3 vrste namirnica kao najveće ometače sna.
Slana hrana
Obroci bogati natrijumom dovode do zadržavanja tečnosti i povišenog krvnog pritiska, zbog čega telo nije u stanju da se potpuno opusti posle konzumacije slanih grickalica, poput čipsa ili orašastih plodova, kaže Hol.
Istraživanje iz 2006. godine pokazalo je da so može da odloži odlazak na spavanje,...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
