Izvor: S media, 06.Apr.2010, 12:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Napunite baterije
Ove vežbe istezanja ne samo da će oterati prolećni umor već će vam pomoći i da se lakše izborite sa stresom
Razbija energetske blokade u telu
Zauzmite raskoračni stav tako da stopala budu u širini kukova i blago okrenuta prema spolja. Isprepletite prste na leđima, a kažiprste ispružite i spojite jagodicama. Prilikom izdisanja spuštajte trup prema stopalima, a ruke ispružite preko glave što dalje možete. Uradite vežbu 7 puta.
>> Pročitaj celu vest na sajtu S media <<
Jača moć odlučivanja
Sedite s pravim nogama, ruke ispružite iznad glave, a zatim polako savijajte telo prema vrhovima prstiju, vodeći računa da vam leđa budu prava. Zatim, već prema mogućnostima, obuhvatite vrhove prstiju, gležnjeve ili listove, pazeći da ne savijate kolena. Udahnite i izdahnite 5-7 puta i osetite kako napetost u nogama popušta.
Stvara osećaj unutrašnjeg mira
Sedite u turski sed, a šake spustite na suprotno koleno. Dok izdišete, savijajte se što više napred. Zadržite se 5-7 udaha i izdaha u maksimalno savijenom položaju, a glavu pustite da opušteno visi. Zatim se ispravite, prekrstite ruke tako da ona koja je bila napred sada bude pozadi i ponovite vežbu.
Izvor: Blic online
