Izvor: Blic, 06.Apr.2010, 01:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Napunite baterije

Ove vežbe istezanja ne samo da će oterati prolećni umor već će vam pomoći i da se lakše izborite sa stresom

Razbija energetske blokade u telu

Zauzmite raskoračni stav tako da stopala budu u širini kukova i blago okrenuta prema spolja. Isprepletite prste na leđima, a kažiprste ispružite i spojite jagodicama. Prilikom izdisanja spuštajte trup prema stopalima, a ruke ispružite preko glave što dalje možete. Uradite vežbu 7 puta.

Jača >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << moć odlučivanja

Sedite s pravim nogama, ruke ispružite iznad glave, a zatim polako savijajte telo prema vrhovima prstiju, vodeći računa da vam leđa budu prava. Zatim, već prema mogućnostima, obuhvatite vrhove prstiju, gležnjeve ili listove, pazeći da ne savijate kolena. Udahnite i izdahnite 5-7 puta i osetite kako napetost u nogama popušta.

Stvara osećaj unutrašnjeg mira

Sedite u turski sed, a šake spustite na suprotno koleno. Dok izdišete, savijajte se što više napred. Zadržite se 5-7 udaha i izdaha u maksimalno savijenom položaju, a glavu pustite da opušteno visi. Zatim se ispravite, prekrstite ruke tako da ona koja je bila napred sada bude pozadi i ponovite vežbu.

Nastavak na Blic...