Izvor: B92, 04.Jun.2017, 08:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje ne treba da jedete pre spavanja
Nutricionisti preporučuju da tri sata pre spavanja ništa ne jedete jer se hrana toliko zadržava u želucu prosečne osobe nakon čega putuje do tankog creva.
Možda se nećete probuditi u toku noći, ali spavaćete lošije, pa ćete biti pomalo umorni narednog dana.
Nije nebitno ni šta jedete pre odlaska na počinak, a ove namirnice bi trebalo da izbegavate.
Čokolada - Ne samo da ćete uneti šećer, već i kofein. Čokolada ne sadrži mnogo kofeina, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << ali i mala količina ove hemikalije može poremetiti san. Zato ne bi trebalo da pijete ni čaj neposredno pre spavanja.
Masno - Mleko, jogurt, avokado, sladoled, orašasti plodovi, puter i sir su na listi za izbegavanje jer se masna hrana sporo vari.
Kisela hrana - Prženo i začinjeno ne treba da jedete pre spavanja jer je reč o "kiseloj hrani", a čak 10 posto mlađih muškaraca pati od kiseline iako to i ne zna.
Alkohol - Možda će vam čašica-dve pomoći da lakše utonete u san, ali alkohol remeti dublju fazu u kojoj se najbolje odmaramo.
Izvor: novosti.rs
Ovu hranu nikako ne jedite pre spavanja
Izvor: Svet plus, 04.Jun.2017
Nutricionisti preporučuju da tri sata pre spavanja ništa ne jedete jer se hrana toliko zadržava u želucu prosečne osobe nakon čega putuje do tankog creva...Mada se stručnjaci i dalje spore oko toga hoće li vam hamburger u noćnim satima nabaciti višak kilograma, oko jednog nema dileme - pokvariće...
