Izvor: Vesti-online.com, 05.Jun.2017, 00:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo su namirnice koje ne treba da jedete pre spavanja
Nutricionisti preporučuju da tri sata pre spavanja ništa ne jedete jer se hrana toliko zadržava u želucu prosečne osobe posle čega putuje do tankog creva.
Možda se nećete probuditi u toku noći, ali spavaćete lošije, pa ćete biti pomalo umorni narednog dana. Nije nebitno ni šta jedete pre odlaska na počinak, a ove namirnice bi trebalo da izbegavate.
Čokolada - Ne samo da ćete uneti šećer, već i kofein. Čokolada ne sadrži mnogo kofeina, ali >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << i mala količina ove hemikalije može poremetiti san. Zato ne bi trebalo da pijete ni čaj neposredno pre spavanja.
Masno - Mleko, jogurt, avokado, sladoled, orašasti plodovi, puter i sir su na listi za izbegavanje jer se masna hrana sporo vari.
Kisela hrana - Prženo i začinjeno ne treba da jedete pre spavanja jer je reč o "kiseloj hrani", a čak 10 posto mlađih muškaraca pati od kiseline iako to i ne zna.
Alkohol - Možda će vam čašica-dve pomoći da lakše utonete u san, ali alkohol remeti dublju fazu u kojoj se najbolje odmaramo.
Nastavak na Vesti-online.com...
.jpg)
