Izvor: eKlinika.rs, 16.Avg.2025, 13:00
Može da spreči dijabetes, naučnici tvrde da jedan svima dostupan vitamin lako reguliše visok šećer
Dijabetes tipa 2 je sve veći zdravstveni problem savremenog čoveka i u velikoj meri posledica loših životnih navika. Nova naučna analiza otkriva da osobe sa predijabetesom koje uzimaju vitamin D imaju manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Prethodna istraživanja takođe su ukazivala na sličnu vezu.
Šta je predijabetes?
Predijabetes je stanje u kojem su nivoi šećera u krvi viši od normalnih, ali ne dovoljno visoki da bi se postavila dijagnoza dijabetesa tipa 2. Loša vest >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << je da predijabetes ne mora da bude praćen nikakvim tegobama. Dobra vest je da je predijabetes reverzibilno stanje, što znači da uz malo truda i dobru terapiju pacijent ne mora razviti dijabetes tipa 2.
Vitamin D i kontrola šećera u krvi
Novo istraživanje sugeriše da uzimanje dodatka vitamina D može pomoći u snižavanju šećera u krvi kod određenih grupa ljudi. Studija objavljena u časopisu Journal of the Endocrine Society analizirala je podatke iz 10 kliničkih ispitivanja u kojima je učestvovalo skoro 4.500 osoba sa predijabetesom. Istraživači su otkrili da je 18,5 odsto ispitanika koji su uzimali vitamin D dostiglo normalan nivo šećera u krvi, u poređenju sa 14 odsto onih koji su uzimali placebo. U svim ispitivanjima, podaci su pokazali da su osobe sa predijabetesom koje su uzimale vitamin D imale veću verovatnoću da postignu normalne vrednosti šećera u krvi.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da vitamin D ne može sam po sebi biti zamena za lekove i terapije koje je preporučio lekar.
Šta je vitamin D?
Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, poznat i kao kalciferol, i pomaže apsorpciji kalcijuma u crevima. Nedovoljne količine vitamina D dovode do problema sa kostima, koje postaju tanke i lako lomljive. Međutim, vitamin D ima i druge važne uloge u telu: smanjuje upale, jača imunitet i učestvuje u metabolizmu šećera u krvi.
Vitamin D se stvara u telu kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, a nalazi se i u određenim namirnicama poput masne ribe, pečuraka, mleka i žitarica obogaćenih ovim vitaminom, navodi dijetetičarka Jessica Cording.
Kako bi vitamin D mogao pomoći u regulaciji šećera u krvi?
Iako se još uvek istražuje delovanje vitamina D, ovo nije prvi put da se povezuje sa regulacijom dijabetesa. Naučna analiza objavljena 2023. godine u časopisu Annals of Internal Medicine proučavala je tri klinička ispitivanja o uticaju dodatka vitamina D kod osoba sa predijabetesom. Tokom trogodišnjeg praćenja, 22,7 odsto učesnika koji su uzimali vitamin D razvilo je dijabetes tipa 2, u poređenju sa 25 odsto onih koji su uzimali placebo.
Razlika nije velika, što znači da uzimanje vitamina D nije garancija da neće doći do razvoja dijabetesa tipa 2, smatraju stručnjaci, ali dodaju da ipak postoji neka veza između ovog vitamina i bolesti.
Vitamin D je zapravo hormon
Jedna teorija navodi da vitamin D može da utiče na sposobnost tela da reguliše nivo šećera u krvi, objašnjava Cording:
– Vitamin D je zapravo hormon. Zdravi nivoi vitamina D mogli bi pomoći u regulaciji drugih hormona u telu i omogućiti dobro funkcionisanje endokrinog sistema, na koji dijabetes utiče – dodaje ona.
Insulinska rezistencija i upale
Vitamin D je takođe povezan sa manjim rizikom od razvoja insulinske rezistencije – stanja u kojem telo ne reaguje adekvatno na insulin, hormon koji prenosi šećer u ćelije radi stvaranja energije. Insulinska rezistencija često se javlja kod predijabetesa i predstavlja rani znak mogućeg razvoja dijabetesa tipa 2.
– Vitamin D može imati i protivupalno dejstvo, a upale su poznat faktor rizika za razvoj dijabetesa – objašnjava endokrinolog dr Ankit Shah.
Koji mehanizmi mogu da objasne dejstvo vitamina D?
Mehanizmi koji mogu objasniti potencijalno korisno dejstvo vitamina D na smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2 još uvek nisu dovoljno razjašnjeni, smatra dr Sylvia Christakos, istraživač vitamina D i profesor mikrobiologije. Ona napominje da, prema dostupnim podacima, osobe sa niskim nivoom vitamina D često imaju i oslabljenu funkciju beta ćelija pankreasa i insulinsku rezistenciju – faktore rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.
Dr David Cutler, porodični lekar, smatra da je moguće i da je ova veza slučajna,
– Lako je pronaći studije koje pokazuju povezanost nivoa vitamina D sa faktorima rizika. Moramo imati na umu da mnoge studije koje nisu pokazale vezu nikada nisu ni objavljene – napominje dr Cutler.
Da li možemo da koristimo vitamin D za regulaciju nivoa šećera u krvi?
Trenutno ne postoji zvanična preporuka za korišćenje vitamina D u svrhu kontrole šećera u krvi kod osoba sa predijabetesom. Ipak, dr Christakos preporučuje da proverite nivo vitamina D ako ste u rizičnoj grupi za razvoj dijabetesa tipa 2. U slučaju da je nivo nizak, lekar može preporučiti dodatak vitamina D, koji može imati koristi i za druge aspekte zdravlja – poput jačanja kostiju, imuniteta ili čak raspoloženja.
Dr Shah potvrđuje ove navode i dodaje da, iako su nedostatak vitamina D i dijabetes dva različita stanja, moguće je da lečenje jednog pozitivno utiče na drugo.
Primena vitamina D kao deo plana prevencije dijabetesa
Stručnjaci ističu da je važno imati realna očekivanja ako lekar preporuči dodatak vitamina D:
Vitamin D treba posmatrati kao deo celokupnog plana prevencije dijabetesa, a ne kao samostalno rešenje. Obavezno se konsultujte sa lekarom pre nego što započnete suplementaciju, kaže dr Anastassios Pittas, koautor studije i profesor medicine na Tufts University School of Medicine.
Dijetetičarka Cording upozorava da prevelike količine vitamina D mogu biti toksične.
– Izuzetno visoke doze vitamina D mogu da pojačaju apsorpciju kalcijuma, povećaju rizik od stvaranja kamena u bubregu i zatvora. U ekstremnim slučajevima, može doći do srčane aritmije i otkazivanja bubrega – napominje Cording.
Kako da smanjimo rizik od dijabetesa tipa 2?
Dr Shah naglašava da dijagnoza predijabetesa ne znači da ćete sigurno razviti dijabetes tipa 2.
– Predijabetes vas stavlja u rizičnu grupu, ali to nije konačna presuda. Možete sprečiti ili barem odložiti prelazak u dijabetes tipa 2 zdravim načinom života – naglašava on.
To podrazumeva:
Ishranu sa niskim glikemijskim indeksom
Održavanje zdrave telesne težine
Redovnu fizičku aktivnost
Smanjenje stresa
Minimum 7 sati sna
Stručnjaci napominju da je važno da osobe sa predijabetesom razgovaraju sa svojim lekarom i dobiju individualizovane smernice za dalje korake.
Članak Može da spreči dijabetes, naučnici tvrde da jedan svima dostupan vitamin lako reguliše visok šećer se pojavljuje prvo na eKlinika.
