Izvor: B92, 12.Jun.2013, 13:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kratke šetnje protiv dijabetesa
Petnaestominutna šetnja posle svakog jela doprinosi zaštiti starijih osoba od dijabetesa tipa 2, pokazuju rezultati novog istraživanja.
Kraće šetnje posle jela utiču na kontrolu šećera u krvi isto kao jedna duža šetnja, saopštili su istraživači sa američkog Univerziteta Džordž Vašington.
Povišen nivo šećera pose jela povećava rizik od dijabetesa tipa 2, pa je odmaranje posle obroka "najgora stvar koju možete da učinite", navodi se u studiji. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Stručnjaci naglašavaju da postoje manje razlike između efekata različitih oblika rekreacije, ali da je svaka aktivnost dobrodošla i korisna, preneo je BBC.
Ovo je bilo prvo istraživanje o kratkim fizičkim aktivnostima u "rizičnom periodu" posle jela, kada nivo šećera može značajno da poraste, izjavila je vođa istraživanja Loreta DiPjetro.
Ona je rekla da je povećana koncentracija šećera u krvi posle jela ključni faktor rizika od poremećaja tolerancije na glukozu, što je uvod u dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti.
Istraživanjem je utvrđeno da tri šetnje od po 15 minuta imaju isti efekt na smanjenje nivoa šećera u periodu od 24 časa kao jedna šetnja umerenim tempom od 45 minuta.
Fizička aktivnost odmah posle jela naročito je korisna za starije osobe zbog njihovog sporog ili niskog stepena lučenja insulina iz pankreasa, navode istraživači.
Oni su utvrdili da je najbolje vreme za šetnju posle večernjeg obroka, koji je često najobilniji tokom dana i time dovodi do najvećeg rasta nivoa šećera u krvi.
Foto: photostock / freedigitalphotos.net
