Izvor: eKlinika.rs, 27.Feb.2014, 16:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kakve to greške prave dijabetičari?
Šta je zapravo dijabetes? To je stanje organizma gde se telo bori da regulise nivo glukoze ( šećera ) u krvi. Dijabetes se javlja kada ljudski organizam ne proizvodi dovoljno insulina ili proizvedeni insulin ne deluje na pravi način.
Sve više i više ima obolelih ljudi od dijabetesa. A među obolelima su sve češće najmlađi tj. deca. Osobi oboleloj od dijabetisa je od veoma velikog značaja da se upravlja po upustvima lekara i da vodi računa o ishrani. Jer je tu >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << ključ rešenja u regulisanju nivoa šećera u krvi. Osobe koje su gojazne i u toku dana unose veliku količinu hrane, sa unosom puno kalorija u organizmu, remete nesmetano regulisanje šećera u krvi.
Greške koju prave dijabetičari, osim preteranog unosa hrane u organizmu je i preskakanje obroka. Najvažnije je da se ima tri obroka, u tačno vreme skoro svakog dana, kako bi organizam imao jedan isti tempo, da bi mogao lakše da resorbuje hranu i na taj način lakše da reguliše glukozu.
Razna peciva i beli hleb, treba izbegavati i smanjiti unos takvih namirnica u organizmu. Osobe obolele od dijabetesa bi trebale da unose od 120 do 240 g hleba dnevno. Osobe koje ne jedu beli hleb, zamenjuju ga sa kukuruznim ili raženim hlebom, zato što su ti hlebovi bogati biljnim vlaknima, mineralima i vitaminima.
Što se tiče mlečnih proizvoda i tu treba biti umeren. Dnevno bi mogli uneti od 2-3 mlečne jedinice, kao na primer 250 ml mleka, 80g mladog nemasnog kravljeg sira i 200 ml jogurta.
Sve u svemu, umerenost je ključna reč za rešenje vašeg problema. Lakše je pridržavati se plana i programa ishrane, nego ići tako često kod lekara i učiniti vaše stanje gorim nego što je trenutno.
Autor: Ivana Šćekić
