Izvor: eKlinika.rs, 31.Okt.2020, 18:01

Kako da uvek budete srećni: Sami podignite nivo dopamina

Kako da uvek budete srećni: Sami podignite nivo dopamina

Boravite što više na suncu i u prirodi. To godi i telu i duši Foto: Shutterstock
 
Dopamin je jedan od najvažnijih hormona. Od njega zavisi da li se osećamo dobro ili ne. Kada je nivo dopamina nizak, osećamo tugu i uznemirenost. Zato je važno da dopamin uvek bude tu! Doktorka Erika Džulson, poznata američka dijetetičarka i nutricionista, koja godinama preko svog bloga savetuje kako da održimo svoje zdravlje, dala je 10 potpuno prirodnih načina da sami podignemo nivo dopamina i uvek se osećamo dobro. Evo kako!
1. Vežbajte, ali tako da vam prija
Fizička aktivnost stimuliše oslobađanje endorfina, dopamina i serotonina (hormona sreće). Zato vežbajte, bilo kako, bilo šta, ali redovno!...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.