Izvor: eKlinika.rs, 24.Okt.2020, 07:00

Kako da smršate uz pomoć sobnog bicikla

Kako da smršate uz pomoć sobnog bicikla

Vežbanje kod kuće može da bude fikasno ako se pridržavate pravila Foto: Shutterstock
Vežbanje na sobnom biciklu spada u kardio trening. Ukoliko se pravilno koristi, uz određen intenzitet i učestalost, ali i uz pravilnu ishranu, pomoćiće vam da smršate.
Da li ću „napumpati“ noge ukoliko jače okrećem pedale? To je široko rasprostranjen mit. Nemoguće je napraviti hipertrofirane mišiće nogu i butina isključivo korišćenjem sobnog bicikla. U suprotnom bi i bodibilderi koristili za noge samo bicikl kao zamenu za čučnjeve sa opterećenjem.
Kako da treniram? Trenirajte intenzivno tri puta nedeljno; Pronađite plejlistu sa muzikom koja vas motiviše. Muzika za dobar trening je važnija nego što...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.