Izvor: eKlinika.rs, 23.Apr.2016, 08:55   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da smršate posle porođaja: 5 saveta koji će vas vratiti u top formu

Nije tako teško kao što mislite.
Naravno da ste se ugojili u trudnoći. I naravno da možete da povratite liniju, a da se pri tom ne izgladnjujete i rizikujete da izgubite mleko. Poslušajte ovih 5 saveta, bezbedni su.
Vežbajte – Najbolji način da se rešite sala sa stomaka su trbušnjaci. Počnite od 5 dnevno, a svakog dana povećavajte broj. Takođe, šetnja puno pomaže, prijaće vama i bebi.
Izbacite šećer – Šećer nema nikakvu nutritivnu vrednost, samo >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << goji, odreknite ga se u potpunosti.
Pojačajte proteine – Povećajte unos proteina, potrebi su i vama i bebi. Osim toga, dokazano sagorevaju masnoće.
Smanjite ugljene hidrate – Smanjite unos namirnica bogatih ovim nutrijentom. Ugljeni hidrati su glavni krivac za taloženje sala na stomaku.
Dojite – Možda niste znali, ali dojenje sagoreva kalorije i to u značajnoj količini. Tokom jednog dana ćete istopiti čak 700 kalorija.
 
Nadlanu

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.