Izvor: Mondo, 14.Apr.2019, 10:19

Kako da smršate hodajući

Kako da smršate hodajući

Nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da brzim hodom sagorite isti broj kalorija kao kad biste trčali.
Da li ste znali da hodanjem možete da potrošite jednak broj kalorija kao i trčanjem, samo ako malčice ubrzate tempo uobičajene šetnje?
"Bržim hodom možete potrošiti jednak broj kaloirija kao i trčanjem", kaže personalni instruktor Mišel Stenten za portal Prevention.
Recimo, ako hodate brzinom od oko 7 kilometara na sat četrdesetak minuta, sagorećete otprilike isti broj kalorija kao neko ko je desetak minuta trčao brzinom od 10 kilometara na sat.
Brzim hodom možete popraviti liniju, ali i svoje opšte zdravstveno stanje. Nešto brži hod od vašeg uobičajenog tempa...

Nastavak na Mondo...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Mondo. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Mondo. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.