Izvor: eKlinika.rs, 28.Jun.2025, 19:02

Kada je vreme da prestanemo da jedemo pre spavanja? Evo šta kasni obroci rade snu, kilogramima i šećeru u krvi

Zdravstveni ciljevi i hrana koju jedemo faktori su koje treba uzeti u obzir kada određujemo najbolje vreme da prestanemo da jedemo pre spavanja. Rasporedi obroka razlikuju se od osobe do osobe, a istraživanja o tome koliko dugo pre spavanja treba prestati s jelom razlikuju se. Jedenje preblizu vremena za spavanje može uticati na kvalitet sna, šećer u krvi i težinu. Mnogi stručnjaci se slažu da dva do tri sata između poslednjeg obroka i vremena za spavanje omogućava telu da svari hranu i pripremi se za optimalan san.
Koliko dugo pre spavanja treba prestati s jelom Šećer Šećer treba izbegavati najmanje dva sata pre spavanja. Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem šećera neposredno pre spavanja može...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.