Izvor: B92, 02.Avg.2014, 09:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
I od voća se gojimo
Ako želite da „stešete” figuru, imajte u vidu da i voće ima podosta kalorija, najviše suve smokve, nar i banane, dok jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera.
Kad god pomislite da bi trebalo da skinete višak kilograma, najjednostavije vam je da se „prebacite“ na voće? Bolje jabuke i breskve, nego nezdrave grickalice, pišu Novosti.
Iako stručnjaci preporučuju sedam šoljica isečenih plodova dnevno, trebalo bi da imate u vidu da to odgovara >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << količini od 100 g prosečno slatkog i kaloričnog voća.
To znači da dnevno unosite dodatnih 350 kalorija i 60 g grama šećera, što će se vrlo brzo primetiti na vašoj figuri. Osim vitamina i drugih korisnih sastojaka, neki plodovi sadrže i mnogo šećera, tako da voće, ipak, goji. Na primer, jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera, a suve smokve, nar i banane najviše.
Foto: Zdenko Zivkovic / Flickr.com
I od voća se gojimo
Izvor: Nezavisne Novine, 02.Avg.2014
Ako želite da "stešete" figuru, imajte u vidu da i voće ima podosta kalorija, najviše suve smokve, nar i banane, dok jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera...Kad god pomislite da bi trebalo da skinete višak kilograma, najjednostavije vam je da se "prebacite" na voće? Bolje...
