Izvor: eKlinika.rs, 07.Apr.2021, 15:32

Druženje jača srce: 14 jednostavnih načina da smanjite rizik od srčanih problema

Druženje jača srce: 14 jednostavnih načina da smanjite rizik od srčanih problema

Prijatelj može da učini srce zdravim, doslovno Foto: Shutterstock
Na pojavu bolesti srca utiče genetika, ali i životne navike. Potrebno je malo truda, a dobijate mnogo ako usvojite dobre obrasce ponašanja.
1. Idite u šetnju Samo 40 minuta šetanja tri ili četiri puta nedeljno ili 25 minuta težeg vežbanja, poput trčanja, može da utiče na sniženje krvnog pritiska, holesterola, kao i na regulisanje telesne težine. Ako niste „u formi“, krenite postepeno. I 10 minuta redovnog kretanja već od starta daće rezultate. Izvedite psa ili prošetajte sa prijateljima. Ako ste novi u vežbanju ili vraćate ovu naviku u rutinu, počnite postepeno.
2. Ručak sa prijateljima...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.