Izvor: eKlinika.rs, 10.Feb.2014, 17:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručak kao najbitniji obrok u toku dana
Sećate se stalna ponavljanja vaših majki i baka, kako trče za vama i ponavljaju „Pojedi sine nešto pre nego da odeš u školu da bolje pamtiš!“. Da li je doručak stvarno toliko bitan za naš organizam, otrkrićemo vam sada.
Preskakanje doručka, može da dovede do nastanka mnogih bolesti kao što je dijabetes, srčani udar i mnoga druga oboljenja. Istraživanje koje je nedavno rađeno, pokazalo je da ljudi koji preskaču doručak, jedu više za ručak pa je organizmu teže da obradi >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << toliku količinu kalorija u kraćem vremenskom periodu, što dovodi do većeg povećanja šećera u krvi.
Doručak ne treba da bude obilan i sa puno kalorija. Doručak jedan treba da sadrži neki prirodan sok, kao na primer ceđena pomorandža ili limunada, u hladnim danima dobar je i čaj. Dvopek hleb sa nekim namazom, kao što je džem, krem sir namaz. Lekari preporučuju da je veoma zdravo pojesti kuvano jaje. Jer su belančevine jako potrebne organizmu.
Deset minuta odvojenog od sna i posvećenom doručku, učiniće vaš organizam jačim i boljim uz smanjeni rizik za nastanak mnogih bolesti.
Autor: Ivana Šćekić
