Izvor: eKlinika.rs, 06.Nov.2025, 08:30

Dobar balans proteina i ugljenih hidrata ključ je uspešne fizičke aktivnosti: Da li je bolje da jedemo pre ili posle treninga?

Fizička aktivnost, praćena odgovarajućom ishranom, osnova je zdravlja i vitalnosti i u poznim godinama života. Dobar balans proteina i ugljenih hidrata obezbediće nam snagu i energiju tokom vežbanja i pomoći da izvučemo maksimum od treninga. Da li je bolje da jedemo pre ili posle vežbanja kako bi rezultati bili što bolji, odgovaraju stručnjaci.
Kako da izbegnemo nedostatak energije ili mučninu? Jednoglasna ocena jeste da prazan, ali i prepun stomak pre vežbanja nikako nije dobar izbor U prvom slučaju nećemo imati dovoljno energije, u drugom je moguć neprijatni osećaj mučnine.
Idealno bi bilo da imamo zdrav obrok nekih 30 minuta do dva sata pre vežbanja, ali bitno je da osluškujemo i potrebe svoga tela....

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.