Izvor: eKlinika.rs, 13.Avg.2025, 07:01
Da li treba piti vodu pre pranja zuba? Evo šta kaže nauka
Probudili ste se a usta su vam suva, skoro zaleplenja, možda imate i neprijatan zadah i prva stanica je kupatilo. Ali šta prvo – čaša vode ili četkica za zube? Ova naizgled bezazlena odluka podelila je mišljenja stomatologa, lekara i zagovornika prirodnih metoda širom sveta. Ispostavlja se da i jedno i drugo ima svoje prednosti, ali redosled može napraviti razliku.
Šta se dešava u ustima dok spavamo
Tokom noći, telo smanjuje proizvodnju pljuvačke, što otvara >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << prostor bakterijama da se razmnože. Zbog njih ujutru imamo neprijatan ukus i miris u ustima. Pranje zuba uklanja te neželjene goste, ali i čaša vode može da ih „ispere” i pomogne telu da izbaci toksine pre nego što pranje počne.
Zašto voda na prazan stomak može biti dobra ideja
Gutljaj vode ujutru ne samo da gasi žeđ – on:
budi digestivni sistem
hidrira ćelije i pokreće metabolizam
pomaže telu da izbaci otpadne materije nakupljene tokom noći
priprema želudac za doručak
olakšava rad creva i podstiče prirodan ritam organizma
Topla ili voda sobne temperature posebno su prijatne kako za želudac tako i za čitav organizam.
A šta je sa „progutanim bakterijama”?
Istina je – ako pijete vodu pre pranja zuba, progutaćete deo bakterija iz usta. Ali, za većinu zdravih ljudi to nije problem. Naša želudačna kiselina je toliko jaka da ih uništi u sekundi, a imuni sistem odradi ostatak posla. Oprez je potreban samo ako imate infekciju u ustima ili oslabljen imunitet.
Kako to utiče na zube i desni
Pranje zuba odmah nakon buđenja najefikasnije sprečava nakupljanje plaka i čuva zdravlje desni. Ali i voda ima benefite – ona razblažuje kiseline u ustima, smanjuje rizik od erozije gleđi, a može i osvežiti dah do trenutka dok ne operete zube.
Idealna jutarnja rutina prema stručnjacima
Najbolji redosled, kažu stomatolozi, izgleda ovako:
Popijte čašu vode odmah nakon buđenja.
Sačekajte 15–20 minuta da telo hidrira i „pokrene” procese.
Operite zube i nastavite sa danom.
Ako vam smeta pomisao da pijete vodu „preko” jutarnjih bakterija, jednostavno isperite usta pre nego što uzmete prvi gutljaj.
Nema pogrešnog odgovora – samo nemojte preskočiti ni jedno
I oni koji piju vodu pre pranja zuba i oni koji prvo peru zube imaju dobre argumente. Bitno je da se oba koraka nađu u vašoj svakodnevnoj rutini.
Čaša vode pre pranja zuba nije čudotvorni ritual, ali jeste mala, jednostavna navika koja može doneti mnogo – bolju hidrataciju, bolju probavu i opšti osećaj vitalnosti. Za one sa osetljivim desnima ili specifičnim dentalnim problemima, uvek je dobro čuti i savet stomatologa.
Članak Da li treba piti vodu pre pranja zuba? Evo šta kaže nauka se pojavljuje prvo na eKlinika.
