Izvor: B92, 06.Feb.2012, 13:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li masaža leči?
Ima li boljeg načina da opustite mišiće posle vežbanja, od toga da odete na masažu? Međutim, osim prijatnosti i opuštanja koje dobijate iz vešte ruke fizioterapeuta, možete steći još neke koristi.
Ljudi koji su vežbali 70 minuta, a onda otišli na masažu, imali su povećanje produktivnosti mišićnih ćelija i smanjenje upale, pokazala je mala studija sprovedena u Kanadi.
U istraživanju je 11 mladih muškaraca vežbalo do iscrpljenosti tokom 70 minuta, a >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << zatim se kratko odmorili. Onda su im fizioterapeuti masirali samo jednu nogu u trajanju od deset minuta.
Istraživači su uzimali uzorke tkiva iz mišića noge nedugo posle masaže i još jednom posle dva i po sata odmora i poredili ih sa uzorcima koje su uzimali od pojedinaca koji su vežbali kraće.
Otkrili su dve značajne promene u mišićima koji su masirani – smanjenje upale i povećanje proizvodnje mitohondrija, organela koje služe kao izvor energije za ćelije.
Međutim, masaža nije imala nikakvog efekta na smanjenje mlečne kiseline koja se gomila u mišićima tokom vežbanja.
Buduća istraživanja trebalo bi da daju bolju predstavu o tome da li je masaža relevantan način lečenja i da li pomaže u zaceljivanju sportskih povreda.
Takođe, jedan od ciljeva biće ispitivanje dugoročnih efekata masaže posle vežbanja.
Iako kratkoročni efekti deluju pozitivno, postoje razlozi za sumnju da masažu prate neke neželjene pojave.
Naime, pošto prirodna uloga zapaljenskog procesa u izlečenju nije poznata, ostaje da se vidi da li masaža može da uspori ili zaustavi isceljenje.
Buduća istraživanja bi trebalo da daju odgovor na to pitanje.
Da li masaža leči?
Izvor: medio.rs, 06.Feb.2012
Ima li boljeg načina da opustite mišiće posle vežbanja, od toga da odete na masažu? Međutim, osim prijatnosti i opuštanja koje dobijate iz vešte ruke fizioterapeuta, možete steći još neke koristi.
