Izvor: NaDlanu.com, 22.Jul.2013, 20:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Budite vitki bez dijete
Za zdravlje i lep izgled ne morate stalno biti na dijetama. Za početak je dovoljno uvesti male promene.
Jutarnja šolja kafe veoma je delotvorna po zdravlje, ali umesto šećera ili veštačkog zaslađivača, u kafu ubacite malo cimeta ili muškatnog oraščića.Umesto gaziranih sokova prepunih kalorija, pijte vodu. Možete staviti i par kapi limuna ili krišku pomorandže kako biste dodali malo ukusa.Dok ste na poslu, ukoliko ste u mogućnosti, napravite kratke pauze koje ćete iskoristiti >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << za šetlje. Na taj način podstičete metabolizam i snižavate rizik od razvoja bolesti.Ne zaboravite zelene namirnice. Nutritivnu vrednost svakog obroka možete popraviti tako što ćete u njega dodati malo povrća.Redovno se odmarajte. Ukoliko želite da očuvate liniju neophodno je da redovno spavate, odnosno da sebi priuštite barem sedam sati sna.Izdvojite vreme za vežbe, a posebno za vežbe dubokog disanja koje su dobre za smanjenje stresa.B92
