Izvor: eKlinika.rs, 19.Avg.2025, 19:01
Ako nam fali selen možda ćemo biti skloniji depresiji: Koliko nam je potrebno ovog minerala
Istraživanja pokazuju da nedostatak selena može biti povezan sa povećanim rizikom od depresije u opštoj populaciji, a posebno u slučaju postporođajne depresije. Kada nedovoljno unosimo selen, to može dovesti do oksidativnog stresa, poremećaja u funkciji štitne žlezde i imunološkog sistema, a sve su to faktori koji potencijalno doprinose razvoju depresivnih simptoma.
Od čega može da zavisi kako se selen apsorbuje u organizmu
Postoji dovoljno naučnih dokaza o tome se kod odraslih >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << osoba sa niskim unosom selena češće javlja veliki depresivni poremećaj. Stoga, adekvatan unos selena može doprineti stabilizaciji raspoloženja, mada su mehanizmi još nedovoljno razjašnjeni.
Efekat selena u organizmu može da zavisi od individualnih faktora kakvi su genetika, ishrana, hormonski status i prisustvo drugih nutrijenata (npr. omega-3 masnih kiselina).
Ženama se preporučuje da tokom trudnoće uzimaju takozvane prenatalne vitamine i minerale. Postoje značajni dokazi o njihovim višestrukim koristima za dete, uključujući smanjen rizik od različitih urođenih anomalija i određenih tipova dečjih kancera. Međutim, manje je istražen uticaj ovih suplemenata na mentalno zdravlje majke i njen rizik od poremećaja raspoloženja tokom perinatalnog perioda.
Zašto je važno uzimati selen u trudnoći i kakve to veze ima sa postporođajnom depresijom?
Grupa istraživača iz Alberte, Kanada, proučavala je rizik od postporođajnih depresivnih simptoma kod žena uključenih u APrON studiju (Alberta Pregnancy Outcomes and Nutrition), fokusirajući se na nutrijente unete putem suplemenata. Cilj je bio proveriti da li pojedini mikronutrijenti mogu da modifikuju rizik od postporođajnih depresivnih simptoma.
U istraživanju je 475 žena popunilo Edinburšku skalu postnatalne depresije (EPDS) najmanje dva puta tokom trudnoće i u 12. nedelji nakon porođaja. Njih 59 (12 odsto) imalo je rezultat ≥10 na EPDS, što se smatra verovatnom blagom depresijom. Gotovo sve žene (99 odsto) koristile su neki oblik mikronutrijentnog suplementa tokom trudnoće.
Primećeno je da je prosečan unos nutrijenata iz suplemenata bio viši kod žena sa nižim EPDS skorom. Kada se posmatraju pojedinačni nutrijenti, ustanovljeno je da se unos selena i omega-3 masnih kiselina značajno razlikovao između žena sa EPDS
